避免运动损伤需要遵循正确的运动技巧、合理的训练计划、逐渐增加运动强度、使用合适的运动装备，并且进行适当的休息和恢复。

做好热身和拉伸，佩戴合适的护具，保持正确的运动姿势，避免过度运动。

运动服应根据标签说明清洗，避免使用高温和强力洗涤剂，以延长衣物的使用寿命。

预防运动损伤需要注意热身、正确的运动姿势、逐渐增加训练强度和及时恢复等方面。